养一只蚂蚁蚁后需要一定的准备和技巧。以下是养蚁蚁后的步骤和注意事项：

1. 蚂蚁蚁后的选择：选择一只健康、成熟的蚁后很重要。蚁后应该是已经成熟的、有一定大小的女王蚁，具备繁殖后代的能力。

2. 蚁后的获取：可以通过购买或者捕捉蚁后来养殖。购买时要选择有经验的供应商，确保蚁后的品质和健康。捕捉时需小心，避免对蚁后和其他蚂蚁造成伤害。

3. 准备合适的生活环境：蚁后需要一个适合它们生活的容器，例如蚂蚁窝或蚁巢。可以使用玻璃管或者塑料容器作为蚁后的居住地。要确保容器有足够的通风和透明度，并具备一定的逃脱防止措施。

4. 提供适宜的温度和湿度：蚂蚁是冷血动物，对温度和湿度有一定的要求。根据不同种类的蚂蚁，提供适合它们的温度和湿度环境。可以使用加热垫或保温箱来调节温度，使用湿度计来测量湿度，并进行相应的调节。

5. 提供足够的食物和水源：蚁后需要足够的食物来维持生存和繁殖。根据不同种类的蚁后，提供适合它们的食物，例如昆虫尸体、糖水、水果等。同时，要确保提供新鲜的水源，保持容器内适当的湿度。

6. 观察和维护：蚁后的养殖需要持续观察和维护。定期检查容器内的食物和水源，确保蚁后有充足的供应。观察蚁后的健康状态和繁殖情况，如果发现异常，及时采取相应的措施。

7. 繁殖后代：如果蚂蚁蚁后成功繁殖后代，需要及时将新生的蚂蚁蛹转移到新的容器，并继续提供适宜的生活环境和食物供应。

在养殖蚁后过程中，需要注意以下几点：

- 避免对蚁后和蚂蚁造成伤害。小心操作，尽量避免伤害蚁后的身体或破坏蚁巢的结构。

- 注意避免蚂蚁逃脱。选择适合的容器，并采取逃脱防止措施，确保蚂蚁不会逃离容器。

- 注意观察并及时处理异常情况。对于蚁后的健康状况、繁殖情况和容器内的环境变化要有敏感的观察，发现异常情况要及时采取措施。

- 注意个人卫生和安全。在养殖蚂蚁蚁后时，要注意个人卫生，保持清洁，并避免被蚂蚁叮咬。

总之，南京白蚁防治教你如何养一只蚂蚁蚁后，养殖蚂蚁蚁后需要选择合适的蚁后和提供适宜的生活环境、食物和水源。同时要定期观察和维护，确保蚁后的健康和繁殖情况。